top of page
Puszysta kasza manna
kasza manna.jpg
Składniki:
- kasza manna razowa lub zwykła 30g
- 1 białko jaja kurzego
- mleko 1,5% lub roślinne 100 ml
- woda 100 ml
- opcjonalnie odżywka białkowa 30g ( u mnie czekoladowa)
- 1 banan
- wiórki kokosowe 10g
- u mnie dodatkowo Knoppers :) 

Przygotowanie:
Mleko gotujemy, dodajemy słodzik do smaku, kaszę mieszamy z wodą i dodajemy do gotującego się mleka, mieszamy. W między czasie ubijamy białko na sztywno, ugotowaną kasze przekładamy do miseczki, mieszamy z wiórkami (opcjonalnie z odżywką) dodajemy ubite białko i delikatnie mieszamy, podajemy z bananem lub innym ulubionym owocem.

Całość juz z wafelkiem ma 480 kcal B: 32g T: 12g W: 60g 
bottom of page