Eat Fit 

Składniki:

-kasza manna 20g

- mleko 70 ml + woda 60ml

- słodzik / erytrytol

- skyr waniliowy 1op.

- 2 kostki białej czekolady lub odżywka białkowa o smaku białej czekolady 10g

- śmietan-fix 5g / lub śnieżka do ubijania

- 1 białko jaja

Polewa: 2 kostki czekolady mlecznej + jogurt naturalny 30g 

 

Przygotowanie:

Mleko i wodę gotujemy w garnku, wsypujemy kaszę mannę, dodajemy słodzik i mieszamy. Gotową kaszę chwilę studzimy i blendujemy z serkiem skyr, oraz rozpuszczoną białą czekoladą (lub odżywką białkową). 
Białko jaja ubijamy na sztywno, dodajemy śmietan-fix oraz słodzik, chwilę miksujemy, i delikatnie mieszamy z przygotowaną wcześniej masą. 

Czekoladę mleczną rozpuszczamy w kąpieli wodnej i mieszamy z jogurtem. Gotową polewą smarujemy naszą masę. Deser chłodzimy w lodówce ok 1-2h

Całość ma ok: 410 kcal B: 25g T:11g W:51g