Eat Fit 

Składniki:
- wafle deserowe bez cukru

Masa orzechowa:
- 25g miodu

- 30g orzechów laskowych

- 20g oleju kokosowego

- 10g kakao

- opcjonalnie 10g odżywki białkowej ( waniliowa lub czekoladowa)

Orzechy blendujemy i mieszamy z resztą składników

Masa mleczna:
- 80g mascarpone lub ricotty

- łyzka mleka

- 5g oleju kokosowego

- erytrytol/ ksylitol do smaku

Wszystko dokładnie mieszamy. Wafle przekładamy masami i wkładamy do zamrażarki na ok 1h. 

Mnie wyszły 4 batoniki
W jednym batoniku:
230 kcal B: 4g T: 18g W: 13g

​

​