top of page
Budyniowa kasza manna
Składniki:
- kasza manna 20g
- mleko 1,5% 150 ml
- woda 150 ml
- budyń bez cukru 15-20g
- opcjonalnie odżywka białkowa 20g
- erytrytol do posłodzenia
Dodatki:
- kiwi
- wiórki kokosowe 5g
- dżem 100% z owoców 20g
- daktyle 2 sztuki
Przygotowanie:
W szklance w 150ml wody mieszamy budyń z kaszą manną i wlewamy do gotującego się mleka (150ml), dosładzamy do smaku erytrytolem.
Po ugotowaniu przelewamy do miseczki i opcjonalnie mieszamy z 20g ulubionej odżywki białkowej ( u mnie czekoladowa)
Na wierzchu układamy pokrojone kiwi, daktyle, wiórki kokosowe i dżem.
Całość z odżywką i dodatkami ma ok 300 kcal B:20g T:7g W:35g
bottom of page